La Méditation

Apprendre à méditer

La méditation est sans aucun doute l’outil le plus approprié pour nous aider à prendre du recul face à notre monde moderne où notre mental est sur-stimulé et soumis à une très forte pression. Plusieurs recherches récentes démontrent que le fait de méditer quelques minutes chaque jour, permet des changements très positifs sur notre mental, notre santé, et nos émotions. La pratique de la méditation est aujourd’hui intégrée dans le traitement de réduction de la souffrance dans les pathologies graves, ou pour prévenir les rechutes dépressives entre autres.

Son atout majeur est celui de nous rendre autonomes et capables de savoir comment nous sortir nous-même du stress provoqué par les difficultés de vie. Au fil de la pratique, subtilement, la conscience s’élargit, la perception de soi, des autres et de l’environnement se modifie, générant la paix et la stabilité en vous-même. Vous ne tombez plus dans le piège de vos mécanismes inconscients, vous cessez d’être une victime, vous récupérez le pouvoir sur votre existence. Peu à peu, vous gagnez en liberté et en sagesse, et vous évoluez vers la maitrise de vos pensées, de vos émotions, et de vos actions.

La méditation nous invite à mieux vivre le présent. Elle nous réconcilie avec nous-même. Prendre le temps, chaque jour, de pénétrer au cœur de soi-même, c’est s’offrir un cadeau inestimable. Un rendez-vous intime pour contacter vos ressources internes.

Ateliers d’Initiation à la Méditation :

La méditation est concentration, écoute, et lâcher-prise simultanés. Ces ateliers ont pour but de vous aider à développer ces facultés en apprenant les bases de la méditation : postures, techniques élémentaires de respiration, de relaxation, de concentration.

Vous expérimenterez des méditations conçues pour vous familiariser avec cette discipline, grâce à une approche simple, conviviale et facilement accessible. Vous pourrez ensuite renouveler seul et aisément l’expérience chez vous, pour développer votre pratique de façon autonome.

L’atelier constitue un bon support pour vous soutenir dans la progression de votre pratique, et affiner ensuite votre propre expérience méditative.

Formule proposée : une journée d'initiation, suivie de 5 soirées bi-hebdomadaires en option.

Pour connaître le calendrier cliquez ici.

Tarifs :

Initiation débutants : 100 €
Anciens : 60 €

Paris et région parisienne.

élargissement de conscience

Initiation à la Méditation en séances individuelles :

Peut-être préférez-vous être guidé individuellement pour apprendre à vous relaxer et à méditer ? Dans ce cas, merci de me contacter pour planifier ensemble les séances individuelles.